北海道 安全な登山［目次］

第１章　北海道の山と気象

  a.山の四季･………………………………22

  b.日の出･日の入りと季節変化･･………23
  c.6つの季節･････………………………26
      ［ｺﾗﾑ］山の一日 ……………………27

d.山の高さと植生   ……………………32

［ｺﾗﾑ］カール氷河･ …………………33

e.山の天気 ･･･…………………………35

［ｺﾗﾑ］観天望気と北の雲･･…………36

f.寒さと風,体感温度････………………37

g.雨と雷･････……………………………38

h.降る雪,積もる雪･････…………………41

［ｺﾗﾑ］雷から身を守る………………42

i.残雪と雪渓,雪田･････…………………43

［ｺﾗﾑ］大雪山の初雪,初冠雪･･･……44

［ｺﾗﾑ］雪崩………………･･…………46

第Ⅱ章　ヒグマの生息する大地   -注意したい北の動植物-
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a.ヒグマの生態と登山･･………………50

　　［ｺﾗﾑ］ヒグマに出合ったら･…………52

　b.キタキツネとエキノコックス症………53

　c.日本海側に多いマムシ……………54

　d.スズメバチ･…………………………55

　e.ヤブカとブユ…………………………56

　f.猛毒なエゾトリカブト･……………･･57

　9.ウルシと草かぶれ･･…………………58

　h.注意したいキノコ･････････････････58

　　［ｺﾗﾑ］アイヌ民族に学ぶ野生生物との共存･59

第Ⅲ章　登山環境     -歩道と水､ﾄｲﾚと山小屋-
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　a.山へのアプローチと交通機関･･……64

b.登山者が少ない歩道･･･……………65

c.指導標が未整備な登山道･･･………66

  [ｺﾗﾑ]｢合目｣標識とは･･……………67

d.難しい残雪のﾙｰﾄﾌｧｲﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ･‥‥68

　  [ｺﾗﾑ]残雪･雪渓とスノーブリッジ‥･69

　e.沢水は飲めない･････････････････70

　f.山小屋は無人の避難小屋………････71

　　[ｺﾗﾑ]北海道の山小屋,避難小屋の利用のしかた…72

 

第Ⅳ章　北海道にふさわしい山の準備と装備･用具

a.服装････………………………………76

[ｺﾗﾑ]低体温症･･……………………78

b.登はん用具と個人装備････…………79

[ｺﾗﾑ]ザックの背負い方とパッキングの仕方…84

c.食事と食料－燃料計画･･……………85

d.ｼｭﾗﾌとﾃﾝﾄ,キャンプ用具･･･････……88

[ｺﾗﾑ]飲料水の確保と携行量･･……89

e.クマスプレーとホイッスル････‥‥‥91

f.虫よけ,消炎鎮痛剤と救急医薬品････92

ｇ.非常用パックとビバーク用品･･･……93

h.｢山の装備｣一覧･…………………･･･93

[ｺﾗﾑ]北海道｢ツアー登山｣考･……･･93

第Ｖ章　山岳行動のための準備　　-知識と学習､計画-

a.地形図の種類と測地系････…………98

b.地形図の基礎････……………………98

c.地形図を読む･･･……………………100

d.地形断面図を描く･…………………103

[ｺﾗﾑ]GPSの使い方………………･104

e.天気図を描く………………………･106

f.特異な気象現象-天気図を読む-････111

　　　[ｺﾗﾑ]気象データの利用の仕方…112

　ｇ.山行計画…･………………………114

　　　[ｺﾗﾑ]高層天気図…………………115

　　　[ｺﾗﾑ]山行計画書の作り方･…･…118

第Ⅵ章　北海道の山々とその特徴　-百名山と札幌近郊の山々-

　a.利尻山-日本海に浮かぶ孤高の山-･120

b.羅臼岳-世界遺産｢知床｣の最高峰-･123

　　c.斜里岳-知床と阿寒を一望する独立峰

　d.阿寒岳一阿寒湖を挟んで向かい合う雄阿寒と雌阿寒…129

　e.大雪山一北海道の広い屋根-･･‥‥129

　f.十勝岳-今なお噴煙上げる活火山-･134

　g.トムラウシ山-雲上の花,水,岩の楽園- 138

h.幌尻岳-カール氷河に削られた日高山脈の主峰…141

　i.羊蹄山-美しい円錐火山-蝦夷富士-143

j.魅力ある札幌近郊の山々…………･147

[ｺﾗﾑ]ｱｲﾇ語地名と原自然………･･150

第Ⅶ章　山の歩き方･休み方，不時の対応

　a.登山運動の特徴･･･…………………152

　b.登山の歩き方･･･……………………152

　c.休憩の取り方･･･……………………154

　d.沢登りと沢歩き･･……………………154

　e.雪の歩き方･･･………………………156

　　［ｺﾗﾑ］物理学からみた登山･………158

　f.当日の計画と行動･･･………………159

　g.行動食と水,水分補給･･･……………161

　h.パーティーでの動き　………………162

　i.道に迷ったら･･………………………164

　j.不時のビバーク…･…………………164

　　［ｺﾗﾑ］方位磁針の限界性･…………165

第Ⅷ章　北の山を楽しむ 

　a.残雪と雪渓を利用して…･…………168

　b.山菜で食事を豊かに　･……………168

　c.渓流釣りも楽しい･･…………………169

　d.シュラフ,テントとキャンプ　‥‥‥･189

　　［ｺﾗﾑ］美味な北のキノコ……………170

　e.かれんな高山植物…･･･……………172

　f.涼しく美しい湿原と池沼･･…………173

　　［ｺﾗﾑ］ナキウサギ　･･…･…………174

　g.豊富な山のいで湯…･･･……………175

　h.エキスパートの世界「北の冬山］……175

　　［ｺﾗﾑ］北の火山･……………………176

あとがき　･･････････…………………178

索引　･････････････…………………180

主な参考文献　･････…………………182